Zacznij tam,
gdzie jesteś.
Nie każdy potrzebuje całej Biblioteki od razu. Wybierz fundamenty, rozszerzenia albo pojedynczy tom — zgodnie z problemem, który chcesz uporządkować teraz.
Budujesz podstawy?
Zacznij od Tomów I–III.
Regeneracja i konsekwencja są dziś wąskim gardłem?
Przejdź do Tomów IV–V.
Biblioteka I–V.
Cały proces.
Pięć tomów łączy trening, programowanie, odżywianie, regenerację oraz psychologię trwałej zmiany. Otrzymujesz 5 plików PDF, 353 strony i 48 rozdziałów. Oszczędzasz 79 zł względem dwóch pakietów kupionych osobno.
Fundamenty.
Trzy obszary.
Trening, programowanie i odżywianie. Wybierz pojedynczy tom albo Pakiet I–III za 149 zł.
ODBIERZ FRAGMENT I–III · 15 STRON E-MAILEM Zobacz Pakiet I–III · 149 zł
Fundamenty naturalnej hipertrofii
Ćwiczenia, technika, progres i regeneracja — fundamenty skutecznego treningu naturalnego.
Programowanie naturalnej hipertrofii
Objętość, intensywność, mikrocykle i świadomy progres zamiast działania na ślepo.
Odżywianie naturalnej sylwetki
Odżywianie pod masę, redukcję i utrzymanie formy — bez skrajności oraz chaosu.
Pakiet Tomów I–III
Trzy osobne e-booki PDF: 212 stron i 28 rozdziałów. Fundament treningu, programowania i odżywiania.
Regeneracja.
Trwała zmiana.
Tom IV i Tom V możesz kupić osobno albo razem w Pakiecie rozszerzeń IV–V za 129 zł.
ODBIERZ FRAGMENT IV–V · 15 STRON E-MAILEM
Regeneracja i zarządzanie zmęczeniem
Sen, stres, gotowość, deload i powrót po przerwie. 54 strony, 10 rozdziałów.
Dyscyplina i trwała zmiana
Motywacja, nawyki, środowisko i skuteczny powrót po odstępstwie. 87 stron, 10 rozdziałów.
Tom IV + Tom V
Dwa osobne e-booki PDF: 141 stron i 20 rozdziałów. Pakiet nie zawiera Tomów I–III.
Pięć tomów. Jeden uporządkowany proces.
Wybierz Bibliotekę I–V, jeśli chcesz połączyć fundamenty, regenerację i trwałe wykonanie bez dobierania materiałów osobno.