Rozszerzenia Biblioteki ZAVRON — Tomy IV–V
Dwa tomy pomagają utrzymać dobry plan w realnym życiu: zarządzać regeneracją oraz działać także wtedy, gdy spada motywacja albo pojawia się trudniejszy tydzień.
W pakiecie otrzymujesz Tom IV — Regeneracja i zarządzanie zmęczeniem oraz Tom V — Dyscyplina, motywacja i psychologia trwałej zmiany.
Co zyskujesz
- lepsze decyzje dotyczące snu, stresu, gotowości, zmęczenia i deloadu,
- system dyscypliny, nawyków i środowiska odporny na spadki motywacji,
- konkretny sposób powrotu po przerwie, odstępstwie lub gorszym okresie.
Pakiet IV–V kosztuje 129 zł. Kupując oba rozszerzenia razem, płacisz 49 zł mniej niż przy zakupie Tomu IV i Tomu V osobno. Oba pliki PDF są dostępne natychmiast po opłaceniu zamówienia.
Pakiet IV–V nie zawiera Tomów I–III. Rdzeń Biblioteki z treningiem, programowaniem i odżywianiem kupujesz osobno.
141 stron. 20 rozdziałów. Dwa rozszerzenia Biblioteki ZAVRON.
Pakiet IV–V · 2 tomy · format PDF · dostęp natychmiast po zakupie
Tom IV pomaga odróżnić zwykłe zmęczenie od sygnału do korekty obciążenia. Tom V pokazuje, jak projektować wykonanie na realny tydzień i jak wracać do działania bez kary oraz chaosu.
Tom IV — Regeneracja i zarządzanie zmęczeniem (54 strony, 10 rozdziałów)
- Regeneracja jako część adaptacji
- Sen — fundament, którego nie da się zastąpić
- Zmęczenie — lokalne, systemowe i psychiczne
- Monitoring gotowości i trendu
- Stres i obciążenie poza siłownią
- Deload i zarządzanie obciążeniem
- Ból, przeciążenia i granice samodzielnej decyzji
- Narzędzia regeneracyjne — co naprawdę robią
- Powrót po przerwie, chorobie i przeciążeniu
- System regeneracji ZAVRON w praktyce
Tom V — Dyscyplina, motywacja i psychologia trwałej zmiany (87 stron, 10 rozdziałów)
- Dlaczego wiedza nie wystarcza
- Motywacja — jakość, kierunek i zmienność
- Dyscyplina jako system wykonania
- Środowisko, tarcie i codzienny wybór
- Nawyki i rutyny bez mitów
- Planowanie przeszkód i elastyczne wykonanie
- Monitoring zachowania i informacja zwrotna
- Odstępstwo, samokrytyka i powrót
- Tożsamość, otoczenie społeczne i sezony życia
- System trwałej zmiany ZAVRON w praktyce
Zajrzyj do obu tomów
Poniżej zobaczysz aktualne spisy treści oraz po jednym modelu systemowym z każdego e-booka. Kliknij obraz, aby otworzyć czytelny podgląd w pełnym rozmiarze.
JAK ŁĄCZY SIĘ OFERTA
Rozszerzenia IV–V nie zawierają Rdzenia Biblioteki.
Jeśli potrzebujesz fundamentu z treningu, programowania i odżywiania, wybierz osobno Pakiet I–III. Jeśli masz już plan i chcesz poprawić regenerację oraz trwałość wykonania, Pakiet IV–V jest właściwym rozszerzeniem.
PRZED ZAKUPEM
Najważniejsze informacje
Co otrzymam?
Dwa osobne e-booki PDF: Tom IV i Tom V.
Kiedy otrzymam dostęp?
Po zaksięgowaniu płatności. Linki znajdziesz w wiadomości dotyczącej zamówienia oraz w sekcji „Pobrania” na koncie klienta.
Czy pakiet zawiera Tomy I–III?
Nie. Pakiet IV–V zawiera wyłącznie dwa rozszerzenia. Rdzeń I–III jest osobnym produktem.
Czy Biblioteka ZAVRON kończy się na Tomie V?
Tak. Tom V domyka pięciotomową Bibliotekę ZAVRON. ZAVRON SYSTEM będzie osobnym programem praktycznym.
Czy mogę wydrukować pliki?
Tak — na własny użytek. Zakup obejmuje licencję osobistą; plików nie należy udostępniać ani odsprzedawać.
